私は栄養満点を目指しています
こんにちは！
こむら返りに悩んでいる方々。。。
もしかして、ファーストブードや
インスタントばっかり食べていませんか？
実は、こむら返りの原因の１つが
栄養不足なので
その食生活改善した方が良いですよ。。。
こむら返りの予防に必要なのは
神経の働きを正常にしてくれる栄養や
筋肉に収縮や弛緩に関わっている栄養です。
それらの栄養が
ファーストブードや
インスタントばっかり食べていると
不足しがちになってしまいます。
なので、しっかり栄養を摂るようにした方が
よいですよ。。。
必要な栄養は
カルシウム
ナトリウム
などなど。。。
これらの栄養をしっかり
バランスよくとることが
こむら返りの予防、改善には
大事です。
人間の基本は
食ですよ。。。
しっかり栄養をとりましょうね！！！！
