ストレッチはこむら返りの相棒
こんにちは！
寒くなってきましたね！
こむら返り対策はバッチリですか？
私はしっかり対策してますよ( *｀ω´)
さて、今回のタイトルである
「ストレッチはこむら返りの相棒」
について。。。
こむら返りは放っておいても
ある程度時間が経てば
勝手に収まります。
でも、放っておいたら
痛みが続くので
早めに収めておきたい。。。
そんな時はストレッチを
すればこむら返りは収まりますよ！
こむら返りは
筋肉が収縮し続けて弛緩しない
状態らしいので
ストレッチをして
筋肉を伸ばしてあげると
治まっちゃうっていう感じです。
一度お試しあれ。。。
ストレッチはこむら返りが
おきた時の対策だけではなく、
こむら返りの予防にも効果が
あるって知ってましたか？
こむら返りは運動不足が原因でも
あります。
あまり筋肉を動かさないでいると
筋肉の働きが鈍くなるらしく、
こむら返りが起きやすい状態に
なるそうです。
ストレッチを日頃から
やっておけば
こむら返りの予防にも
なるんですよ！！
みなさましっかり
こむら返り対策やっていきましょうね！！！
こむら返りの対策、予防に
効果のあるストレッチを紹介してくれて
いるサイトがありますので
貼っておきます！
私もこのサイトで見たストレッチで
こむら返りの対策、予防してますので
ぜひ参考にしてください！
参考サイト:こむら返りの原因まとめ.com
