こんにちは！ 寒くなってきましたね！ こむら返り対策はバッチリですか？ 私はしっかり対策してますよ( *｀ω´) さて、今回のタイトルである 「ストレッチはこむら返りの相棒」 について。。。 こむら返りは放っておいても ある程度時間が経てば 勝手に収まり…

こんにちは！ こむら返りに悩んでいる方々。。。 もしかして、ファーストブードや インスタントばっかり食べていませんか？ 実は、こむら返りの原因の１つが 栄養不足なので その食生活改善した方が良いですよ。。。 こむら返りの予防に必要なのは 神経の働…

こんにちは！ こむら返りに悩んでいる方々。。。 あなたはどんな予防策を摂っていますか？ 私も色々と予防策を摂っていますが いつも思うことは 「根本の改善」をしないと意味ないな ということです。 例えば、運動不足がこむら返りの原因 だった場合に、サ…

こんにちは だんだんと寒くなってきましたね。。。 みなさま、こむら返り対策はバッチリでしょうか？ こむら返りは寒くなってくると 増えますよね。。。 現在、私にはこむら返り注意報が発生しています。笑 こむら返りの予防を着々と 初めている模様です。。…

こんにちは。 こむら返りに悩んでいる方ならば、 一度は経験したであろう 寝ている時にいきなりこむら返り。 もう嫌ですよね。 目は覚めるし、痛いし、 どうしてくれるんだい！ って感じです。 寝ている時にこむら返りに ならないようにするためには 寝る前…